Natur Tanya VegĂĄn FehĂŠrjepor - Az egĂŠszsĂŠges csontozat ĂŠs izomtĂśmeg fenntartĂĄsĂĄhoz 250g

Natur Tanya^Ž Vegán fehérjepor

Vegán fehérjeporunk 100%-ban kendermagból készül, melynek fehérjetartalma a marhahúshoz és a bárányhúshoz hasonló mennyiségĂť fehérjét nyújt. A kendermagban megtalálható ¹növényi fehérje hozzájárul az izomtömeg és az egészséges csontozat fenntartásához.

• FEHÉRJE ÉS ÉLELMI ROST FORRÁS
• NEM CSAK BELSÕLEG, DE KÜLSÕLEG IS ALKALMAZHATÓ
• ALACSONY GLIKÉMIÁS INDEX, DIÉTÁS ÉTREND RÉSZE
• NEM TARTALMAZ MESTERSÉGES AROMÁT, TARTÓSÍTÓSZERT, SZÍNEZÉKET
• GLUTÉNMENTES, GMO MENTES, VEGAN, PALEO
• HOZZÁADOTT CUKOR NÉLKÜL*

Tökéletes alternatíva, azok számára, akik fehérjebeviteli szükségletüket növényi fehérjeforrással szeretnék fedezni. Ideális vegánok, vegetáriánusok, tejfehérje allergiások, gluténérzékenyek, laktózintoleránsok számára.

Mennyi a javasolt napi fehérjebevitel?

Az európai és a hazai ajánlás 0,8 g/ttkg/nap fehérjebevitelt ír elĂľ, a WHO ajánlása 10-15 energiaszázalékban fogalmazta meg az ajánlott fehérjebevitelt. Emellett számos olyan példa van, amely étkezésenként javasol egy bizonyos elfogyasztott fehérjemennyiséget. Természetesen a jelenlegi nemzetközi szakirodalom alátámasztja, hogy a 0,8 g/ttkg fehérje megfelelĂľ a hiányállapotok megelĂľzésére, több tanulmány is bizonyítékot szolgáltat arra, hogy felnĂľttek számára egészségügyi szempontból kedvezĂľbb lehet az ajánlott napi fehérjemennyiséget meghaladó beviteli mennyiség.  (forrás: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7360447/)

Natur Tanya^Ž tipp: Készítsünk vegán fehérjébĂľl arcmaszkot is!

A bĂľrtáplálás mellett a vegán fehérje alapját adó kendermag elképesztĂľen jó munkát végez a bĂľrápolásban, és nagyon hatékony a hámlasztásban, anélkül, hogy túlzottan dörzsölne. Rengeteg hámlasztó (bĂľrradír) készül finomra Ăľrölt diófélékbĂľl és héjjakból, de a kendermaszk mindegyiktĂľl jobban és igencsak meggyĂľzĂľen végzi feladatát.

Hozzávalók:

• ź csésze vegán fehérje (kendermag Ăľrlemény)
• ź csésze tiszta juharszirup (természetes nedvesítĂľszer, nemcsak megtartja a nedvességet a bĂľrben, de számtalan különbözĂľ gyulladáscsökkentĂľ fitonutrienssel is büszkélkedhet, továbbá több mint 50 különbözĂľ antioxidánssal, melyek mindegyike jó „bĂľrtáplálék”)
• 1 teáskanál szerecsendió (nagyszerĂť hámlasztó és elképesztĂľen jól tudja eltávolítani a mitesszereket)

Elkészítés: Elegyítsd el az összes hozzávalót.

Használat: Vidd fel a maszkot tiszta, enyhén nedves arcra. Hagyd fenn 10 percig. Ha hámlasztani is szeretnél vele, az ujjbegyeiddel masszírozd bele körkörös mozdulatokkal az arcodba. Üvegben és hĂťtĂľben tárold maximum 2 hétig.

Natur Tanya^Ž tipp: Banánkenyér vegán fehérjébĂľl

A kendermag Ăľrlemény protein tartalma nagyszerĂťen csökkenti a szénhidrátokat kenyerekben, süteményekben, ha a receptben ajánlott lisztadag felét vele váltod ki.

Hozzávalók:

• 1,5 bögre liszt (fele búzaliszt, fele vegán fehérje)
• 1 teáskanál sütĂľpor
• 1 teáskanál szódabikarbóna
• ˝ bögre joghurt (növényi alapú is nagyszerĂť)
• 2 meghámozott banán
• 1 tojás (vagy ha vegán vagy, chia mag! 1 tojás = 1 evĂľkanál Ăľrölt chia mag + 3 evĂľkanál víz, keverd össze, hagyd 15-20 percet állni, és ha bekocsonyásodott, már használhatod is tojás helyett a recept szerint.)
• 8 evĂľkanál kókuszolaj
• 3 evĂľkanál kókuszcukor
• egy csipet kardamom
• 1,2 bögre kókuszreszelék

Elkészítés: 

Melegítsd elĂľ a sütĂľt 180 fokra. Keverd össze: a banánt, a joghurtot, a tojást, a kókuszolajat, a kókuszcukrot, és a kardamomot. Én kézi mixert használtam. Egy nagy tálban keverd össze a száraz alapanyagokat: a lisztet, a sütĂľport és a szódabikarbónát. Add hozzá a folyékony alapanyagokat és jól dolgozd össze egy fakanállal. Add hozzá a kókuszreszeléket. Olajozd ki a sütĂľformát kókuszolajjal. Tedd a tésztát a formába (Olyat használj, amilyet a püspökkenyérhez szoktak, én egy téglalap alakú, kb. 30 cm hosszút használtam). Süsd kb. 60 percig.

Tálald chia-dzsemmel a süteményt! Ehhez egy bögre fagyasztott málna és áfonya szükséges. Tedd a gyümölcsöket egy lábasba, adj hozzájuk 1/3 bögre vizet és fĂľzd néhány percig. Adj hozzá 2 kanál chiamagot és némi kókuszcukrot (attól függĂľen mennyire édesen szereted) és fĂľzd még 2-3 percig. Mivel a chia felszívja a folyadékot zselés állaga lesz. Tálald a banánkenyér mellé.

Natur Tanya^Ž tipp: Csokis fehérje gofri eperkompóttal

Hozzávalók a gofrihoz:

• 1 és 1/3 csésze tönkölyliszt
• 1/3 csésze vegán fehérje
• 1/3 csésze kakaó
• ź csésze kukoricakeményítĂľ
• 1 evĂľkanál sütĂľpor
• ź teáskanál parajdi só
• 2 evĂľkanál kókuszcukor
• 2 felvert tojás
• 1 ˝ csésze meleg tej
• 1/3 csésze kókuszolaj
• 1 teáskanál vanília
• kókuszolaj a kivajazáshoz
• feltét tejszínhab (opcionális)

Hozzávalók az eperkompóthoz:

• 2 csésze friss vagy fagyasztott eper
• ˝ csésze cukor
• 1 teáskanál narancshéj
• ź csésze narancslé
• ˝ csésze juharszirup

Elkészítés:

Egy közepes méretĂť serpenyĂľbe borítsd össze az epret, a cukrot, a narancshéjat, a narancslevet és a juharszirupot és forrald fel. Csökkentsd a hĂľmérsékletet közepesen alacsonyra és fĂľzd addig, míg erĂľs állaga lesz. Tedd félre.

Egy nagy tálban keverd össze a tönkölylisztet, a kenderlisztet, a kakaót, a kukoricakeményítĂľt, a sütĂľport, a sót és a cukrot. Tedd félre. Egy közepes méretĂť tálba verd fel a tojásokat és verd fel, adj hozzá a tejet, a kókuszolajat és a vaníliát, és keverd jól össze Ăľket. Add hozzá a folyékony alapanyagokat a szárazhoz és habard, míg jól elelegyül.

Melegítsd elĂľ a gofrisütĂľt közepes hĂľmérsékletre. Olajozd ki olvasztott kókuszolajjal, egy kenĂľecset segítségével. Önts bele annyi tésztát, hogy minden gofriformát teljesen befedjen. Süsd kb. 3 percig, míg ropogós nem lesz.

Meleg eperkompóttal tálald, díszítheted tejszínhabbal is.

Nettó tömeg: 250 g

ÖsszetevĂľk: 100% kendermag Ăľrlemény. *Természetes módon elĂľforduló cukrot tartalmaz.

MinĂľségi tanúsítvánnyal a termék THC (tetrahidrokannabinol) tartalma < 0,02 m/m% (0,02 g/100 g). 

Felhasználási javaslat: napi 2-3 evĂľkanál vegán fehérjét oldjunk fel kedvenc italunkban. Nagyon finom diós íze van, fogyasztható turmixolva, erĂľsíthetĂľ vele a házi kenyér textúrája, készíthetĂľ belĂľle sütemény, gofri (kedvenc receptjében a liszt felét váltsa ki vele), és még arcpakolás is!

Figyelmeztetés: Hatóanyagokkal szembeni túlérzékenység esetén szedése nem ajánlott. Nem helyettesíti a kiegyensúlyozott, vegyes étrendet és az egészséges életmódot. A termék kisgyermek elĂľl elzárva tartandó. Nyomokban DIÓFÉLÉKET, MUSTÁRMAGOT, SZEZÁMMAGOT, KUKORICÁT tartalmazhat.

• A termék 12 éves kortól alkalmazható
• A termék alkalmazható vérhígító használata esetén
• A termék alkalmazható cukorbetegség esetén
• A termék fogyasztható terhesség és szoptatás idĂľszakában

Tárolás: fénytĂľl és hĂľtĂľl védett, száraz, hĂťvös helyen tárolandó! Felbontás után, frissessége megĂľrzése érdekében hĂťtĂľben tartandó!

Származási hely: Magyarország